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別以為紓壓有多難﹐用點小決巧﹐日子會過得更輕鬆﹗假如一時壓力太大﹐不妨試試以下幾種[紓解錦囊]﹕
1. 準備一條冷毛巾﹐可隨時擦面﹐幫助清醒冷靜。
2. 脫掉鞋襪﹐用腳尖走路幾分鐘﹐心想煩惱跟著走了。
3. 信仰喜歡的宗教﹐有鎮定及可依靠作用。
4. 看看輕鬆幽默的喜劇﹐或溫馨感人的抒情片﹐都能讓人暫時忘卻煩惱﹐享受自在的感
受。
5. 簡化自己的生活及慾望﹐別讓生活變得复雜。
6. 到書局走走﹐多讀勵志的書籍﹐漫畫及幽默小品。
7. 不斷告訴自己﹐能容許別人不同的觀念或行為。
8. 自己動手煮飯菜或做賀卡等﹐會更滿足更快樂。
9. 找一位樂觀的同事或朋友傾訴﹐發泄情緒。(千萬別找會唉聲嘆氣的朋友)
10. 多贊美及鼓勵自己﹐別一遇到挫折就苛責自己。
11. 到孤兒院走走﹐捐自己能力可辦到的金錢或衣物﹐助人為快樂之本也。
12. 別老想為什麼事情總是落在自己身上﹐而是要想上帝讓我更有經驗與智慧﹐成長生命﹐
生活更豐富。
13. 音樂能陶冶性情﹐也能讓浮躁的情緒和下來﹐緊張時不妨聽首喜愛的樂曲﹐讓自己喘一
口氣﹐放鬆一下。
14. 如果有點錢又有點閑﹐不妨來個SPA放鬆法﹐不但可以減壓﹐還能達到美容的目的﹗
15. 佈置一張乾淨舒適的床﹐退去身上所有的束縛﹐體驗一下裸睡的舒暢﹐會讓你有一個恢
復活力的美好睡眠。
16. 養養寵物﹐讓心情紓緩。
17. 善待自己﹐沒必要拿別人的錯來懲罰自己﹐損害自己的健康。
18. 要記得自己不是萬能﹐不必做一天有48小時超人。找出事情的優先順序把事情簡化。
19. 要善用[策略性暫停]﹐讓自己有機會安靜一下﹐甚至是發呆﹐讓腦袋空白。
20. 停止和別人比較﹐珍惜自己所擁有的。
將心打開﹐尊重他人﹐規律生活﹐樂觀面對﹐老生常談的=說法卻是最有用的法寶﹔別以為自己可以一肩挑起所有的重擔﹐將自己的健康也賠上了﹐那才不划算呢﹗
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