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簡單來說﹐會羅患便秘其實是腸內受到污染的證據﹐這可是棲息於腸中﹐對人體有不良影響的細菌增加而引起的﹐當腸內腐敗現象加劇時﹐造成腸機能無法發揮原有的作用。一旦讓便秘形成慢性疾病時﹐就會對人體產生傷害﹐使身體提早老化﹐就是所謂的(不是疾病的疾病)的原因。
為了預防便秘﹐你應該在稍有便意時就找時間排便﹐而且早餐一定要正常﹐多攝取蔬菜﹑水果等食物纖維﹐改善飲食生活。由此可見﹐想要美麗﹑想要健康長壽﹐不一定要用很多的保養品或吃很多的保健品﹐而是一定要每天正常規律的排便﹐才能治療便秘。
在此特別提供了圖表顯示宿便容易積存之處:
:: 便秘對人體的影響
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便秘是絕對不容輕視的一種疾狀。除了是造成皮膚粗糙等原因之外﹐便秘也會使得糞便因長期滯留於腸內而發酵﹐產生臭氣﹐並由血液帶至肺部等器官而導致口臭現象﹐甚至影響結腸蠕動能力及靜脈血液回流。
:: 避免便秘的方法
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排便是一種自然的生理現象﹐也是生活習慣的寫照﹐它屬於每日生活習慣中正常活動的一項﹐如果作息正常﹐則排便一定是定時和有規則的﹐發生的很自然﹐一點也不困難。
一般人早起床﹑刷牙洗臉後就是吃早餐﹐待食物和水份下肚﹐刺激腸壁蠕動到一個程度時﹐就是排便的最佳時機﹐儘快到廁所排便就不用擔心會得到便秘了。我發覺和朝九晚五久坐辦公室的人員相比較﹐每天都要在外奔波的工作人士﹐身體應該是較健康的。因為久坐辦工室的人除了上廁所之外﹐幾乎根本沒有機會站起來走動﹐腸除了本身會自行蠕動之外﹐也會因身體的運動而跟著動﹐如果身體老是維持著同樣不變的姿勢﹐腸子也就不太動﹐而且也容易長痔瘡﹐由於坐著的姿勢會壓逼肛門﹐若座椅太硬﹐更容易引起痔瘡﹐因此建議辦工室的你﹐最好固定在一段時間內就起身動一動﹐或是做做體操也很幫助﹐千萬不可輕視呵﹗
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