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原來我們所攝取的食物會隨著時間依秩序被送到大腸然後排泄到體外。比如說早餐所吃的食物會先被送到大腸﹐等形成糞便準備被排泄時﹐午餐所吃的食物才開始進入大腸。若能定時用餐﹐估計腸內大約會固定存有約2公斤重的糞便。
當糞便被推移到大腸彎曲部份時會變得較為遲緩﹐並且容易阻塞。在正常的循環範圍內﹐存積在大腸內的糞便﹐我們稱之為[宿便]。腸道內存有宿便是极自然的現象。倘若人體的消化﹑吸收及排泄循環可以順利進行時﹐一般來說﹐一天應該要有二次或以上的排便習慣﹐宿便也會不斷地被排出。
但是相對的﹐如果您一天的排便量只有一次﹐可能表示您的腸道有阻塞的現象﹐類似這樣的情況﹐至少有六到九餐的食物殘餘物仍然留在腸內﹐此時有害菌便會趁機大幅度的繁殖﹐造成這些廢棄物在腸道內產生發酵和腐爛的現象﹐並且製造有害物質。這也是許多嚴重疾病產生的根源頭。
以下所提供的圖表﹐希望能幫助大家更加了解食物與進餐及排泄的正確時間觀念。
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