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马蹄蔬果汁
   
功效:

具强化肝功能。

马蹄含存丰富的维生素B1、B2和钾、锌,维生素B1可将食物中的碳水化合物,脂肪和酒精(中的醇)转化为能量,可预防新陈代谢所产生的有毒物资积留体内,避免对心脏和神经系统造成伤害。锌是体内消化酶重要的主要部份,除了帮助青少年青春期的发育,锌有助夜视和酒精代谢;是人体必需的营养。

 

 

 

材料:
马蹄(荸荠)
山药
木瓜
凤梨
益多
冰过滤水
蜂蜜
8粒
50 g
80 g
80 g
400 cc
1杯
2大匙
 

 

 

作法:
1. 将马蹄、山药和凤梨洗净,切成小块待用。
   
2. 木瓜去籽,切成小块待用。
   
3. 将所有材料一起倒入果汁机中,加上蜂蜜一起搅打均匀即可。
 

 

 

*以上资料由中国文化大学推广教育中心生食疗法讲师欧阳英提供
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