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酸棗仁小米热汤
   
功效: 有助失眠者，幫助睡眠。
 

 

 
材料:
小米 半杯(約80克)
酸棗仁 1湯匙(約15克)
 

 

 
作法:
1. 將酸棗仁用布袋裝起來，放入鍋中。
   
2. 將小米加水600cc，滾了以小火熬煮20分鐘。
 

 

 
使用方式:

因酸棗仁不能服食，固將其與小米分開。

小米能食用，若是在睡前飲用此熱湯，小米可留至隔天食用。

 
  *以上资料由中国文化大学推广教育中心生食疗法讲师欧阳英提供
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